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美《健康》杂志:盘点出10种食物疗法

本文摘要:1.肌肉痛: 不吃点酸樱桃。喝12杯酸樱桃汁,有助避免肌肉疼痛。因为酸樱桃中含有具备抗炎属性的酶,其止痛效果与布洛芬非常。 2.记忆力消退 不吃点葵花籽。葵花籽含有维生素E,有助维护大脑神经元免遭水解的危害,有助维持记忆。建议每天不吃12把葵花籽。 3.视力劣: 不吃点甘蓝菜。 甘蓝菜等绿叶蔬菜中含有的叶黄素有助保护视力,减轻老年性黄斑变性。 4.肌肉受损: 每天不吃一个苹果。

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1.肌肉痛:  不吃点酸樱桃。喝12杯酸樱桃汁,有助避免肌肉疼痛。因为酸樱桃中含有具备抗炎属性的酶,其止痛效果与布洛芬非常。

  2.记忆力消退  不吃点葵花籽。葵花籽含有维生素E,有助维护大脑神经元免遭水解的危害,有助维持记忆。建议每天不吃12把葵花籽。  3.视力劣:  不吃点甘蓝菜。

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甘蓝菜等绿叶蔬菜中含有的叶黄素有助保护视力,减轻老年性黄斑变性。  4.肌肉受损:  每天不吃一个苹果。

苹果皮中含有熊果酸,有助增进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。  5.注意力不集中于:  每天不吃一个鸡蛋。

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鸡蛋中含有胆碱,有助提升记忆力,使注意力更为集中于。  6.皮肤老化:  每天不吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们含有维生素C,有助胶原构成,维持皮肤弹性。  7.抑郁症:  经常不吃糙米饭。

糙米等低碳水化合物和低热量食物,能调节控制情绪和诱导情绪的血清素。  8.黑眼圈:  饭后喝1杯绿茶。绿茶需要利尿,有助回避体内不必须的体液,协助避免黑眼圈和眼袋。  9.头发干涸:  每天不吃菠菜。

菠菜叶中含有维生素A和C,有助发囊产生皮脂,让头发更为明亮。  10.浑身没劲:  每天不吃一根香蕉。香蕉不仅含有钾,且含有对产生和储存能量至关重要的镁。


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